Enem 2024: confira dicas de exercício físico e relaxamento para as provas
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Profissional de Educação Física reforça a importância da prática física na preparação para as provas do Enem 2024
Crédito da Imagem: Foto - Shutterstock
Os exercícios físicos são alternativas de práticas que podem ajudar os estudantes na preparação para as provas do Enem 2024, reforçam especialistas. Movimentar-se ajuda na liberação de hormônios e amplia as habilidades cognitivas do candidato, afirma Raisa Godoi, profissional de Educação Física.
A poucos dias do Enem, a dica é fazer os exercícios que já fazem parte da rotina dos candidatos. Caso o participante seja sedentário, a prática pode trazer dor muscular, o que atrapalha no rendimento no momento da prova, segundo Godoi.
O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) será aplicado nos dias 3 e 10 de novembro. Nesta edição, o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep) recebeu mais de 5 milhões de candidatos inscritos.
Os participantes poderão utilizar suas notas do Enem para concorrer a vagas no ensino superior, seja em instituições públicas ou privadas. O Ministério da Educação (MEC) realiza processos seletivos como o Sistema de Seleção Unificada (SiSU). O SiSU, que recebe inscrição uma vez ao ano, oferece oportunidades em cursos de graduação universidades e institutos públicos.
O Brasil Escola conversou com Raisa Godoi que explica como o exercício físico pode ajudar o estudante momentos antes do Enem, como também no processo de estudos para o exame.
Leia também: 12 artistas da música brasileira que podem aparecer no Enem 2024
Dicas de exercício físico e de relaxamento para o Enem 2024
Durante a preparação para as provas do Enem, é importante que o estudante faça algum tipo de exercício físico regularmente, afirma Raisa. A liberação dos hormônios como a endorfina que aumenta a sensação de recompensa e bem-estar permite uma melhor absorção dos conteúdos estudados.
A profissional explica que este hormônio atua na regulação do estresse e irritação, controlando o estado de estresse durante o estudo para que o candidato consiga aprender melhor o conteúdo e consequentemente, estar mais bem preparado para a prova. Outro hormônio atuante neste processo é a serotonina, que ajuda na estabilidade emocional, aspecto importante para uma rotina de estudo saudável.
Na véspera do Enem, Raisa recomenda fazer uma prática que já se tem costume de fazer.
"É importante que você faça alguma coisa que te traga conforto, que não te traga desafios novos. Seu maior desafio é a prova. Você precisa estar preparado emocionamente para ela"
Raisa Godoi - profissional de Educação Física
Entre as sugestões de práticas de relaxamento antes das provas, Raisa recomenda vivências que possibilitam prazer ao estudante, como ouvir música, fazer uma oração ou ir a algum espaço que goste.
Para Raisa, um dia antes da prova ou até mesmo no dia, exercício físico somente para aqueles que já têm a prática física na rotina, no dia a dia. Então, seja no voleibol, natação, musculação ou quaisquer práticas, exercitar-se momentos antes do exame pode ajudar o candidato a chegar melhor para a avaliação.
Em contrapartida, caso o estudante seja sedentário, fazer algum treino pode causar dores musculares e cansaço físico, podendo atrapalhar o rendimento no dia da prova.
Confira, abaixo, exemplos de práticas de exercício físico:
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Ioga
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Musculação
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Treino funcional com o peso do corpo
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Voleibol
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Futebol
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Dança
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Alongamento e treino de flexibilidade
Veja: Dicas para controlar a ansiedade para o Enem
Importância do exercício físico na preparação para o Enem 2024
O exercício físico potencializa a capacidade cognitiva, aumentando as conexões sinápticas, afirma Raisa Godoi.
Nesse sentido, a profissional argumenta que o exercício físico permite com o que estudante absorva mais conteúdo em menos tempo, com um aprendizado mais eficiente. A prática atua na liberação de hormônios que ajudam na regulação do estado emocional e qualificam a aprendizagem.
Saiba mais: Entenda a importância das práticas corporais no processo de preparação para o Enem
Pré-Enem 2024: aulão ao vivo gratuito fará revisão dos principais temas
O aulão do Pré-Enem 2024 ao vivo e gratuito do Brasil Escola acontecerá na terça-feira, 29 de outubro. A transmissão será feita das 16h às 22h40.
Professores de todas as disciplinas escolares cobradas no Enem resolverão questões anteriores do exame e compartilharão dicas, orientações, e revisões de temas mais importantes para o exame.
A live será transmitida no site do Brasil Escola, canal do Youtube e no perfil do TikTok.
Confira, no infográfico abaixo, as principais informações sobre o aulão ao vivo gratuito do Pré-Enem 2024 do Brasil Escola. Aproveite para salvar a imagem e compartilhar com seus amigos!
Crédito: Brasil Escola.
Confira a sequência das aulas, por matéria, no dia do aulão:
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Filosofia - 16h
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Sociologia - 16h20
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Geografia - 16h40
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Gramática - 17h10
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História - 17h40
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Literatura - 18h10
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Redação - 18h40
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Inglês - 19h10
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Espanhol - 19h25
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Biologia - 19h40
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Química - 20h10
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Física - 21h40
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Matemática - 22h10
A aula transmitida ao vivo ficará disponível no site e canal do Youtube do Brasil Escola. Dessa forma, será possível rever o conteúdo na íntegra para reforçar e rever as dicas.
Atenção! Pelo fato da transmissão ser realizada em tempo real, a ordem das aulas pode sofrer alteração.
Jornada do Enem
A Jornada do Enem é o novo recurso gratuito do Brasil Escola para ajudar você estudante que está se preparando para as provas do Enem 2024. A página interativa apresenta um visual de game ambientado em uma mina.
Comece a Jornada do Enem e chegue mais preparado para as provas!
Ao acessar a Jornada do Enem, o estudante tem a missão de coletar os cristais do conhecimento e sair da mina com todos os cristais no carrinho. Cada cristal está relacionado a uma área do conhecimento cobrada nas provas do Enem e a informações gerais sobre o exame.
Ao rolar a página, os pergaminhos mostrarão informações necessárias para o estudante. Os textos apresentados oferecem dicas e direcionam o usuário para conteúdos do Brasil Escola, tais como artigos educativos, videoaulas e matérias.
Crédito: Brasil Escola.
O Feijão Toupeira é o personagem que irá guiar os usuários nessa experiência que une universo lúdico com a aprendizagem. O interessante é que a visualização da página é otimizada também para dispositivos eletrônicos, como celulares e tablets, para facilitar na hora dos estudos.
Treine sua redação para o Enem de forma gratuita
Com o Banco de Redações, é possível treinar a escrita da redação para chegar preparado no dia da prova do Enem. Todo o mês é liberada uma proposta de tema, que segue o formato exigido pelo exame.
Acesse o Banco de Redações e envie sua redação para a correção gratuitamente!
O estudante pode enviar seu texto pelo site e receber a correção de forma totalmente gratuita. É possível optar pela correção da equipe de professores, esta é liberada no primeiro dia útil do mês seguinte, e também pela correção da Iara, a Inteligência Artificial do Brasil Escola. Com a Iara, o texto é corrigido em poucos segundos e o processo de correção segue todas as cinco competências utilizadas no Enem.
Veja: 15 possíveis temas para a redação do Enem
Enem 2024
A prova do Enem 2024 acontecerá em dois dias, sendo dois domingos consecutivos, dias 3 e 10 de novembro. Os participantes farão as provas pela tarde. Veja como funciona:
1º dia | Domingo, 3 de novembro - 13h30 às 19h
2º dia | Domingo, 10 de novembro - 13h30 às 18h30
Os portões dos locais de prova serão abertos às 12h e fechados, pontualmente, às 13h. Os horários costumam seguir o horário de Brasília.
O que estudar para o Enem 2024?
Os conteúdos que cairão na prova do Enem 2024 são aqueles estudados ao longo dos três anos do ensino médio. O Inep define a relação de competências e habilidades exigidas dos participantes na Matriz de Referência do Enem, sendo esta a mesma desde a edição de 2009.
O Brasil Escola listou os temas e assuntos de estudo para o Enem 2024 nesta página.
Cobertura especial com dicas para o Enem 2024
O Brasil Escola realiza uma cobertura especial das provas do Enem 2024. São matérias com dicas, falas de especialistas e professores, que ajudarão os candidatos de uma das maiores avaliações realizadas no Brasil.
Além do que é disponibilizado no site, o estudante pode acompanhar conteúdos exclusivos para as redes sociais do Brasil Escola. Clique nos hiperlinks abaixo para seguir:
Fique por dentro de diversas dicas para a prova do Enem nesta página.