Setembro Amarelo, vestibulares e saúde mental: como lidar com tudo isso?

Setembro Amarelo é um período importante para lembrar de cuidar da sua saúde mental, principalmente no caso dos vestibulandos. É uma fase de muita pressão, ansiedade e insegurança, por isso temos que estar sempre alerta aos sinais de perigo.

Além de estar atento aos indicativos de que algo não está certo, é necessário haver debate em torno das soluções, como as instituições de ensino podem ajudar os estudantes? O que os estudantes podem fazer para se prevenir?

Foi atrás dessas respostas que ouvimos Samara Nabuco, psicóloga do Serviço de Atendimento Psicológico do Curso Anglo. Confira o que descobrimos!

Setembro Amarelo: sinais de alerta

Identificar indícios de depressão não é uma tarefa simples, afinal, cada pessoa possui um jeito de ser e de reagir às situações. Mas, isso não quer dizer que devemos ignorar comportamentos e pensamentos que podem vir a ser prejudiciais. Veja o disse a psicóloga sobre o tema:

Podemos ficar atentos a: intensidade, frequência, duração e mudança de comportamento - aparentemente justificados ou não. Principalmente ter atenção se esses fatores aparecem juntos. Alguns exemplos: mudanças no sono, na concentração ou no humor que são intensas e duradouras e podem comprometer a saúde se perdurarem. Existe diferença em oscilações que ocorrem em situações pontuais, claro

Nesses momentos, compartilhar o que está acontecendo ajuda a compreender a dimensão real dos problemas e a encontrar soluções. Por isso, converse com pessoas próximas e, também, não dispense procurar ajuda profissional, a Saúde Mental é coisa séria.

Veja mais sobre a seriedade desse assunto e consiga mais dicas com a entrevista que fizemos com o professor e médico, Sávio Teixeira:

Setembro Amarelo: pensando soluções

As instituições de ensino têm uma grande responsabilidade quando falamos sobre saúde mental na juventude. Além da ansiedade das provas de Vestibular, lidar com a competitividade e o medo de não conseguir a aprovação, não é nada fácil. 

Mas, na prática, o que pode ser feito? Samara afirma que algumas atitudes podem ser:

• promoção de informações e incentivo ao cuidado com a saúde mental, inserindo-se na própria programação de ensino;

• oferta de espaços de escuta e cuidados;

• potencialização de trocas e descompressão dos estudantes com seus pares, visto que a pressão e a competitividade são bem altas nesse período.

Essa rede de apoio faz muita diferença em um momento tão decisivo como a fase dos Vestibulares. Buscar apoio de amigos, familiares e profissionais da saúde mental é o melhor caminho para combater esses problemas. Lembre-se que é possivel buscar apoio em uma Unidade Básica de Saúde (UBS) ou em um Centro de Atendimento Psicossocial (CAPS).

Leia mais sobre o Setembro Amarelo.