Ansiedade no Enem é uma realidade para muitos alunos e alunas Brasil afora. A imensa quantidade de conteúdos e matérias, a competição acirrada, pressão familiar, falta de tempo por conta do trabalho e até mesmo a cobrança dentro de algumas escolas são fatores que deixam os candidatos ansiosos e preocupados com seu desempenho no exame.
Para dar uma olhada mais de perto na saúde mental de quem vai fazer o Enem 2024, conversamos com Igor de Paiva e com Marcela Pires, alunos do Poliedro que estão se preparando para ingressar na graduação de medicina.
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Ansiedade no Enem 2024 e demais vestibulares
Tanto Marcela, quanto Igor, estão se preparando para passar em medicina, há três anos. Questionamos se eles têm ansiedade nos estudos e com quais medos eles lidam relacionados ao Enem e demais vestibulares.
Marcela explica que sente medo de, no dia da prova, se sentir mal e acabar "perdendo" o esforço que fez ao longo dos anos. Ela diz que seu receio não tem a ver com a sua capacidade enquanto estudante, mas sim a não estar bem no dia de aplicação dos exames.
Igor diz que sente muitas dúvidas e, por vezes, acaba se subestimando. Ele também sente cansaço por conta dos estudos e relata que a pressão para ser aprovado traz medo.
Ansiedade nos estudos, o que sentem os estudantes?
Ambos os candidatos relatam que há dias bons e dias ruins. Marcela fala sobre os pensamentos que vem a sua mente quando a ansiedade ataca:
"Será que vou conseguir? Vai dar certo? Será que vou conseguir estudar tudo essa semana?"
Igor afirma perder o sono e alguns dias de estudo por conta dos pensamentos ansiosos que tem. Ele diz:
"É bem difícil, sabe? Quando a ansiedade ataca, esses medos vêm, tenho que parar e falo: Não, hoje, não tô conseguindo. Tenho que parar de estudar um pouco e fazer outra coisa"
Conforme os estudantes relataram, a ansiedade fica mais forte durante os estudos, quando se deparam com questões que não sabem resolver, ou que até acham que sabem, mas erram o resultado. Os dois candidatos dizem que recorrem ao apoio psicológico oferecido pelo Poliedro para lidarem com suas questões.
Ansiedade na hora da prova
Marcela afirma que na hora mesmo da prova, ela se sente relaxada, mas que lida com muita ansiedade nos momentos anteriores ao exame, como nos minutos que o fiscal distribui a prova. Já o Igor, diz que na hora da prova ele se sente, sim, ansioso, e explica:
"O ano passado, como eu fiz já para valer mesmo, eu tive muita ansiedade na hora da prova, porque era meu primeiro ano de cursinho. Eu era bom na escola e tudo mais, mas eu achava que era só estudar, sabe? Eu estudava, eu ia passar...
Mas, eu não sabia que era muita concorrência, muita coisa, então, eu tive um choque ano passado."
Ele também afirma que tenta controlar a ansiedade respirando com calma e jogando uma água no rosto, para, depois, voltar a realizar os exercícios.
Ansiedade, um problema geracional?
No ponto de vista dos estudantes, uma das razões principais para ansiedade está no formato e na quantidade de matérias das provas aplicadas para ingressar nas universidades. Marcela disse:
"A gente ta olhando, é quase férias e depois já tem vestibular. Também, pelo fato de ser muita matéria. Muita, muita matéria.
Eu acho que é muita coisa, inclusive, em relação à segunda fase, muita coisa, muito específica"
O Igor afirmou sobre o assunto:
"Eu acho que todo mundo é assim, tem uma ansiedade por conta de pensar: será que vai dar certo? Será que estudei o suficiente? Isso é o que me deixa mais ansioso, eu acho que é uma razão global, de todos estudantes."
Hábitos para melhorar a ansiedade
Marcela afirma que, desde o começo de seus estudos, ela diminuiu bastante o tempo que fica nas redes sociais e relata que pôde sentir a diferença, melhorou seu foco, sua concentração e seu desempenho, de forma geral, nos estudos. Ela fornece uma dica para quem esta se preparando para o vestibular:
"Tente manter a calma e o pensamento positivo, pensar que não é só a gente que está nessa situação. Todo mundo que está se preparando para o vestibular está nessa situação, não é só você"
Igor recomenda a prática de atividades físicas, segundo o candidato, a rotina de ir à academia o ajuda muito no controle dos sintomas de ansiedade. Ele declarou:
"Como estou estudando em casa e online, é bem solitário. Tipo assim, é só eu, o computador, uma aula... Às vezes, nossa, é muito solitário, muito chato. Mas, estou fazendo exercício físico e ta me ajudando bastante a controlar a ansiedade e eu tô conseguindo estudar bem mais, rendendo mais."
Tanto Marcela, quanto Igor, fazem atendimentos com a psicóloga que o Poliedro disponibiliza para seus alunos. Se a ansiedade que você sente atrapalha o seu dia a dia, procure uma ajuda profissional, no caso de não ter dinheiro, você pode pesquisar por profissionais da saúde que realizam atendimento com preço social.
Por Tiago Vechi
Jornalista
